Shinya aboga por el consumo de alimentos frescos, sin refinar y ricos en enzimas (frutas, verduras, cereales integrales).
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Este libro se centra en el concepto de la "enzima basal" o "enzima madre". El doctor Shinya argumenta que el cuerpo humano posee una cantidad limitada de estas enzimas esenciales. Los hábitos modernos debilitan esta reserva, acelerando el envejecimiento y la aparición de enfermedades crónicas. Conceptos clave del libro I'll follow the search plan provided
A diferencia del primer libro que sentaba las bases de la dieta, esta entrega se enfoca en hábitos específicos para la longevidad: